窝窝头适合哪些人吃 一旦吃不对反而会损伤身体

2017-08-03 15:36       【德平窝头公社】

相信大家都知道窝窝头是采用五谷粗粮做成的,对人体具有一定的保健功效。而“多吃点粗粮对身体好”,已是人人皆知的健康理念。因此越来越多的人喜欢食用窝窝头,但是科学地食用窝窝头也很重要,一旦吃不对,反而会损伤身体健康。那么窝窝头适合哪些人吃呢?德平窝头将为大家进行相关的介绍。

窝窝头含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。因此,一般健康人群均适合食用窝窝头。可是大家需要注意的是,对多数人而言,每天摄入的粗粮,占到主食的1/2—2/3即可。因此窝窝头并不可以大量过量食用。很多人觉得,吃由粗粮做出的窝窝头就是为了更健康,所以往往只搭配素菜,以为这样摄入的脂肪少,会好上加好,其实不然,粗粮的窝窝头最好的搭档是肉类和蛋类。

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